沐浴是日常生活中必須做的一件重要事情。但是，沐浴雖說看似平常，可是也有許多講究和禁忌，并不是隨時拿一套衣服和毛巾進去淋浴房里進行沐浴。那么到底有哪些事項得注意的呢？
一、沐浴前得做好充分的準備
如果在空調(diào)房里帶著一身冷氣進入到淋浴房里，那么巨大的溫差會導致血管和心臟的負擔增大，如果患有心血管疾病的家人則會十分危險。特別是沒有窗戶，通風條件差的浴室，更是會引發(fā)起頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等等的癥狀。所以在沐浴前，建議先做好5分鐘的熱身動作，先使身體暖和下來，再進行沐浴。
二、泡水時間不宜太長
盆浴的時候，時間不應該太長，這樣會使皮膚的表層油脂失去了保護，從而導致皮膚干燥瘙癢，嚴重的話還會引發(fā)起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。所以在盆浴的時候，20分鐘左右就夠了，如果是在淋浴房里進行淋浴，一般10至15分鐘就夠了。
三、水溫切勿太高
如果水溫過熱，那么皮膚就會變得無比干燥，會出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮等癥狀，而且也不利于適應氣候的變化。建議沐浴適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。
四、在秋季的時候，應該減少沐浴次數(shù)
秋季的時候，人們出汗量減少，空氣也十分干燥，所以人們暴露在外的皮膚會有一種緊繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這事因為皮膚水份蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水份缺失，所以我們在秋季不應該過多沐浴。
五、飽腹或者空腹的時候都不該沐浴
每當吃飯飯后，人體會從全身調(diào)集一部分的血液到腸胃幫助消化，所以如果我們飯后立即沐浴，那么會妨礙食物的消化和吸收，還會引起各種嘗味道疾病。如果心臟等部位供血不足，也是會引起心腦血管病發(fā)生。
